اخصائية لـ المدينة : لهذه الأسباب ترتفع مشاكل الكوليسترول والدهون الثلاثية عند الأشخاص 

أوضحت اخصائية التغذية غادة ياسر لـ”المدينة “، أن أهم مسببات ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية عند بعض الأشخاص يرجع إلى إتباع النمط الغذائي غير الصحي وعدم ممارسة النشاط الرياضي الذي يساعد في الحفاظ على الوزن المثالي ، مبينة أنه كلما زاد تناول الأكل غير الصحي وغابت الرياضة أرتفعت فرص التعرض لارتفاع الكوليستيرول والدهون الثلاثية.

وبينت أن تناول الكثير من الدهون المشبعة او المتحولة يؤدي الى وصول الكوليسترول الى مستويات غير صحية، حيث توجد الدهون المشبعة في اللحوم الدسمة ومشتقات الحليب كاملة الدسم بينما تكون الدهون المتحولة في التسالي المعبأة او الحلويات ، إذ ينتقل الكوليسترول عبر الدم مرتبطا بالبروتينات ويسمى المركب الذي يجمع بينهما بالبروتين الدهني ، وتختلف انواع الكوليسترول تبعا لما يحمله البروتين الدهني وتتمثل في البروتين الدهني المنخفض الكثافة(الكوليسترول الضار) الذي ينقل جسميات الكوليسترول الى جميع انحاء الجسم فيتراكم في جدران الشرايين فتصبح ضيقة والبروتين الدهني العالي الكثافة (الكوليسترول الجيد) الذي يلتقط الكوليسترول الزائد ويعيده الى الكبد وعادة ما يستخدم تحليل الدهون الثلاثية بجانب تحليل الكوليسترول لأن ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية قد يؤدي أيضا الى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب

وأشارت إلى أنه عادة ما يكون ارتفاع الكوليسترول ومعدلات الدهون الثلاثية نتيجة لاتباع أسلوب حياة غير صحي والاعتماد على الوجبات السريعة بشكل أكبر وقلة تناول الفواكه والخضروات في نظامنا وقلة الحركة والسمنة ،وتشمل الحالات المرضية التي قد تنتج عنها مستويات كوليسترول غير صحية على ما يلي : داء الكلى المزمن والسكري وقصور الغدة .

وأكدت غادة أن الأمر الذي قد يجعل هذا الارتفاع قابلا للعلاج والوقاية هو اتباع نظام غذائي صحي قليل الملح أيضا ويركز على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والحد من كمية الدهون الحيوانية واستخدام الدهون الجيدة باعتدال، بجانب ممارسة التمارين الرياضية والتخلص من الوزن الزائد والوصول لوزن صحي وتناول الأدوية التي يصفها الطبيب المعالج بعد التشخيص وإجراء التحاليل اللازمة في بعض الأحيان والتعامل مع الضغوط بطريقة ايجابية ، وتجنب كل أشكال التوتر والقلق ، والاهتمام بالنوم الصحي.